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検証! バストアップは可能なのか?

タイトルの 『バストアップは可能なのか?』、
日頃、母乳育児に奮闘するママさんたちに接している私にとっては、
とっても切実な問題です

日本では近年、『おっぱい体操』なるものがTVでも紹介され、
話題になっているようです。

時間も場所もとらず、自分自身でも手軽に行えるマッサージであるため、
母乳育児を卒業したママさんだけでなく、若いお姉さんから私よりも
年上のお姉さままで、結構な人気のようです。

おっぱい体操 : https://www.youtube.com/watch?v=P02Llh-K8hQ

ただ、そうなると出てくるのが反対意見。

おっぱいを揺らすことでおっぱいを支えているクーパー靭帯が切断され、
どんどん下垂してしまう!

と警鐘を鳴らす医師もいらっしゃいます。

う~む。。
難しいところですね

そもそもおっぱいは、肋骨の上に乗る大胸筋をベースに、
乳腺、クーパー靭帯、乳腺脂肪体でできています。

最近のママさんは知っている方が多いのですが、
「母乳がよく出る/出ないのは胸の大きさは関係ない、
胸の大きさは乳房内を占める脂肪の量による」ため、
全身的に太ってしまえば胸につく脂肪の量もそれなりに増えますので、
これがバストアップの一番手っ取り早い(?)方法であるのだと思います。

・・・が、それはやっぱりイヤですよね~

なので、体重は増やさずに胸だけを成長させたい!

これにはやはり、知識とコツが必要なようです。

結論から先に言ってしまえば、

① 土台となる大胸筋などの筋肉を鍛えること
② 吊りケーブルの役割を果たすクーパー靭帯を切らないようにすること
③ バストの中身である乳腺の発達を促すこと
④ バストの中身である脂肪を増やすこと


この4つが最重要項目となるようです。(*ビジンズ・スタイルから抜粋)

① 土台がしっかりしていなければ、建造物は支えることができません。
胸は案外重量があるようで、Aカップサイズで250g程度、Eカップサイズ
になると、およそ800gにもなるそうなんです。
支える力が弱ければ、どんどんどんどん、重力によって引きずられますね^^;

② クーパー靭帯とは、コラーゲン繊維組織の束で、乳腺を皮膚・筋肉に
つなぎとめ、バストの下垂を防ぐ吊りケーブルの役割を果たしています。
またコラーゲン繊維は切れると再度くっついたり、再生したりはできません。
切れっぱなしです

胸をゆさゆさと揺らしながらランニングをしたり、強い力でバストアップ
体操やおっぱいマッサージを受けるだけでも、クーパー靭帯は切れてしまう
そうです。
大事にやさしく扱わなくてはならないのですね。

そのため、身体にフィットした正しいサイズのブラジャーや、
活動の内容に合わせた適切なブラジャー(スポーツブラやナイトブラなど)の
使用も、とても大切です。

③ 乳腺の発達に関わるのは、女性ホルモン成長ホルモンです。
バランスのとれた食事や、規則正しい生活、睡眠時間の確保(できれば日が
変わる前には床につきたいものです)、ストレスをためすぎないこと・・・
などなど、いろいろあって、大変?! ^^;

特に女性ホルモン様の作用を持つとして知られている「大豆製品」などは、
食卓に並べられると良いかもしれませんね♪

成長ホルモンに関しては、特に23時~24時、2時~3時の2回に多く
分泌されることがわかっているため、
夜更かしは大敵~!!です。

④ そして脂肪を増やす・・・やっぱ太れって?!

いやいや。実はただ単に太っても、効率良くは乳房につきません。
女性ホルモンの力を借りることが大切です。

思い出してみれば、「思春期になると女性ホルモンの働きで、女の子は
身体が丸みを帯びてくる、乳房が膨らみ始める、etc」と
習いましたよね?

もちろん女性ホルモンによる「乳腺の発達」ももちろんですが、
乳腺の発達に伴い、乳腺を守るための『脂肪』もつきやすくなるので、
女性ホルモンの働きを活発にしておくと、バストアップにも力を発揮
してくれそうです。

ホルモンの働きや血行を阻害しないよう、適度な運動をしたり、
バストアップ体操と呼ばれるような体操を取り入れてみたり、
やさしくマッサージをしてみたり・・・
あとは上半身の血行・リンパの流れを良くするような『上半身ストレッチ』
なども良いかもしれません。


これだ!!!

という方法はまだ見つからない(あみ出せない?)のですが、
これからも日々リサーチと研究(笑)を続けていきたいと思います




$みっどわいふ ai のブログ in HK


参考・引用 : ビジンズ・スタイル http://beastyle.com/bustup/basic/index.html
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