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母乳分泌促進? 肩のストレッチ

母乳をたくさん出したい~!!という方にお勧め、
 『肩(背中)のストレッチ』 です。

以前にもお話しましたように、母乳は血液から作られるため、
上半身の血行を良い状態に保つことが、母乳分泌のために重要です。

どうしても頻繁な授乳により肩・背中がパンパン!!!になりますよね。
でもそれを放っておくと、、おっぱいの出もイマイチになりやすいです。

そんな時は「短時間で手軽にできるストレッチ」をぜひ!お試しください♪

youtubeにたくさんUPされている中から、「これなら手軽にできそう
というものをピックアップしてみましたので、
お時間があるときにでもぜひご覧ください!



『肩こり解消法のあくび体操』

http://www.youtube.com/watch?v=wdt5207iDgw&feature=related



『作業療法士サカちゃんの健康講座① 肩こり改善ストレッチ』

http://www.youtube.com/watch?v=Bm2ynvyDedw


(こちらは本題に入るまでの導入が少々ありますので、50秒過ぎから見ると
迅速です♪)
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