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行ってまいります

本日深夜(というか日が変わって明朝?)、日本へ出発します。
店長 早苗さんとは違い、随分長いお休みをいただいてしまいま
すが・・・_(._.)_
来月24日にまた戻ってきますので、
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます!!


また帰省中は”new ノートパソコン”を入手予定なのですが、
接続可能になるのが30日以降となってしまうため、その間に
いただいたご相談・お問い合わせは若干お返事が遅くなって
しまうかもしれません。。。申し訳ありません<(_ _)>


それでは無事パソコンが開通しましたら、日本からもブログを更新
していきたいと思います絵ので、ときどき覗いてみてくださいね♪
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マタニティスイミング

暑~い夏!!ということで、今日は『妊婦さんと水泳』について
お話しようと思います。水泳

タイトルには”マタニティスイミング”と書き込みましたが、
今回は泳ぐことだけではなく、水中ウォーキングなども含め
お読みいただけると幸いです。

冷えが大敵の妊婦さんが果たして泳いでも良いの??

そもそも妊娠中って普段の身体と違うのに、水泳とか水に入った
りしても大丈夫なの??

そういった疑問がまず浮かんでくると思います。

        ・・・でも大丈夫!! (^o^)/

きちんと自己管理できた上で水に入れば、なんら怖いことなんて
ないんです☆

妊婦さんが水中で運動することの利点としては、

 ・ 水中では浮力が働くので、足腰に体重の負担がかかりにくい
 ・ 水中なので、転んだりしてもお腹を打つ心配はない
 ・ 水の抵抗力を利用して、足腰や骨盤付近の筋力アップ
 ・ リラックスした状態がとれやすい
 ・ 適度な運動での疲労感から、ぐっすりと良い睡眠がとれや
   すい。 また、快便につながる・・・かも?

などがあげられます。

ただ気をつけていただきたいのは、

 ・ 安定期に入ってから、且つ、体調の良いときに限る
  (お腹の張りがない・出血などがない・極度な疲労状態・    
   睡眠不足などの状態ではない)
 ・ 水温は冷たすぎない程度
   ・・・身体が震え上がるほど冷たいと、血管が収縮して
     胎盤を流れる(赤ちゃんへ行く)血流が悪くなる可能性
     があります。
 ・ 頑張り過ぎない、無理をしない
 ・ あまりに混雑している日は中止するか、充分注意して
   プールに入る
   (ぶつかったり、蹴られる可能性)

点が考えられます。

妊婦さんは妊娠前に比べ、一般に身体が浮きやすくなっていると
言われます。これは、身体につく脂肪分が浮き袋の役目をするか
らでしょうか? (同じく身体の大きいお相撲さんは、一見太ってい
るかのようですが、実は体脂肪は少なく、ほとんどが筋肉で覆わ
れているため、水には浮きにくい。と言われています。)
なので、泳ぐには良い機会♪と言えるかもしれません。

泳法としては、すべての泳法が可能ですが(クロール・背泳ぎ・
平泳ぎ・バタフライ)、妊娠中に増加する”リラキシン”というホルモ
ンが関節のつなぎをゆるくする、と言われているため、瞬間的な
キック力が意外に強い平泳ぎは、できたら避けたほうが無難かも
しれません。

一方の ”ハード系” バタフライ、ですが、こちらは逆に腰のバネ
を利用するため、腰痛予防・防止に一役買う、などとも言われて
います。
・・・でもまぁ、お腹の大きな妊婦さんがバタフライでガシガシ泳い
でいたら、ビックリ仰天されちゃいますよね・・・(^_^;)

泳ぎに自身のない方も、水中ウォーキングするだけでも充分な運
動量になりますので、気軽に足を運んでみてください(^_-)-☆

なお、くれぐれも、『無理はしない・冷えすぎない!!!』ことに
気を配ってくださいね♪


ちなみに開始時期は安定期に入る16週以降ですが、いつまで入
って良いのか・・・?
これはいろいろな見解がありますが、私個人的には臨月に入ると
いつ何時”破水”するかしれませんので、大事をとって臨月に入る
まで。とした方が安心なのかな?と思います。


長い香港の夏。上手に暑さを乗り越えましょう~太

夏休み期間中のご連絡先

暑い日が続いていますね。皆さま、夏バテは大丈夫でしょうか?

夏バテと言えば今週木曜(24日)は土用の丑の日ですが、
ここ香港でもおいしいうなぎが食べられるお店、あるのでしょうか
??

私の小さい頃はよく、「丑年生まれは丑の日にしかうなぎを食
べてはいけない」と言われていたためか、(とは言え、丑の日
以外にも食べさせてくれていましたが ^_^; )その反動でなのか
うなぎは結構好きなんです♪    (・・・ちなみに私は丑年です)


東京近郊ではどのあたりがうなぎの名所?なのかは知りませんが
実家のある下町 葛飾では、”矢切の渡し”で有名な『柴又』が
比較的おいしいうなぎ屋さんが軒を連ねているので、夏の恒例・
河川敷で行われる”花火大会”の晩に家族そろってうなぎをいただ
いたことが、懐かしい思い出です。


・・・と思い出話に花絵が咲いてしまいましたが、
この夏休み期間中のご連絡方法をお知らせいたします。

いろいろと手段を考えたのですが、現状どおりパソコンを通して
メールで連絡をつけられたほうが一番手軽ではないか?という
ことに決着いたしましたので、今まで通り

      midwife_ai@yahoo.co.jp

に直接メールをいただきたいと思います。
実家にも年代モノのパソコンはあるのですが、今回の帰省を
きっかけに?夫におねだりして”new ノートパソコン☆”を
買ってもらえることになりました~!!!

ただ難点は、私は基本器械オンチなので、メールをしたりネットを
見たりすることはできるのですが、初期設定などの難しいことは
(?_?)(~o~)(+_+) ですので、果たして無事に利用できる状態にな
るのか・・・ いやはや微妙ですが、、、
最悪つながらないときは日本で携帯レンタルもしますので、
お問い合わせいただいた方には携帯番号をお伝えすることもある
かもしれません。


とりあえずまずは、メールにてお問い合わせ&ご相談くださいね

夏休みの動向☆

この先しばらく、夏のお休みをいただきます<(_ _)>
昨年4月に香港入りし、初めての帰省です。

さほど郷愁の念が強い訳ではありませんが、小さい子どもの
いる”母”にとっては、やはり日本のモノって安くてバラエティに
富んでいるよな~・・・と思います。(それがたとえmade in china
であっても・・同じ中国製でも、輸出用と国内出荷用って、モノが
違うのでしょうか??)

帰ったらまず、子どもの学用品・お弁当グッズ・お薬類(特にウチ
は虫さされ対策の「かゆみ止めパッチ」が必需品です!)を
たんまり購入する予定。
他にも自分で手作り・・・は決してしない「ハーブチンキ」なども
購入してこうようと思っています。

またせっかくの日本語で講習の受けられるチャンス!!というこ
とで、「おっぱいケア~出産直後から卒乳まで~」や「思春期教
育」についてもお勉強してくる予定です。
おっぱいに関しては日本で現役の頃にもかなりあちこちの講習
会に顔を出したものですが、こういうものも時代の流れとともに解
釈の仕方や手の出し方(?)なども微妙に変わってきたりします
ので、新しい考えをしっかりと吸収してきたいと思います☆



そうそう。お盆休暇にあわせて夫も遅れて日本に帰省するので
すが、そのときに夫の実家のある中国地方の海に海水浴に行っ
てきます。
上の娘が去年から”波乗り”にハマっており、今年は早々に子ど
も用の”ボディーボード”を買ってあげたのですが、、、
海好きな私も・・・実は一緒にやりたかったりするのです(*^_^*)
香港でも良い波が来るポイント、ありますかね~???
(コンシェルジュ7月号では、波は全体的に穏やかそうな記事だ
ったので・・・)
サーフィンまで大きな波が無くてもできるのですが、やはり穏やか
に凪いだ海だと微妙なので・・・

そもそもはスキューバダイバーsakanaな夫婦なのですが、子どもができ
てからはもっぱら”リゾートダイバー”と化していて、なかなか重い
腰が上がりませんxxx
その点、器材やら何やらのメンテナンスなども無いボディボードは
お手軽なのかな??なんて考えた次第です。
こっちでも続けられそうだったら始めたいな~♪



それでは近いうちに『9月のご予約状況』もアップしていきますので
9月からまた、どうぞよろしくお願いいたします(^・^)

妊婦さんの腹帯  ・・の色々。

気を抜くとハタマタこんなことに・・・また1週間も経ってしまい
ましたsweat 申し訳ありません~


さて、妊婦さんの腹帯の種類ですが、用途・好みによって
使い分けていただくようにできています。


【岩田帯】 1反の半分の長さのさらしを半分の幅に折り、お腹
       のふくらみに沿って巻く。
       利点はどんな体型でもフィットすること・通気性が良
       く、暑い季節でも比較的サラッとした肌触りな点。
       欠点は巻き方にコツがあること・洗濯が大変なこと。


【腹巻タイプ】 妊婦専用のものでなくとも、お腹が大きくなる前
         は普通の婦人用腹巻などで代用可。
         保温効果に優れている。着脱がしやすい。
         動くとズレやすいため、お家でのリラックスタイ
         ムなどに重宝する。


【ガードルタイプ】 ガードルのようにパンツ式ではくタイプ。
           仕事を持つ人など、動き回ることが多い人
           向き。
           お腹の部分に支えとなるサポートがあるため、
           身体にフィットし、且つ動作もラク。
           ただし蒸れやすかったり股ズレを起こすことも。
           やや窮屈感は否めないか?


【補助腹帯】 サポートベルトタイプで、通常の下着の上からつけ
         る。
         ベルト式のため取り外しがラクだが、腹巻型と違い
         保温効果などはない。



以上が代表的な腹帯のご紹介でしたが、私がかつて妊婦だった
頃は・・・
長女のときは出産前日まで仕事をしていたので、ガードルタイ
プの腹帯が手放せませんでした。
いざ着け慣れてしまうと、無いととても不安なんですよね。。
お腹がスースーすると言うか、ブラブラすると言うか。
でも1日中着けっぱなしもきついので、お家に帰ったら薄手の腹
巻に着け替えたりしていました。


次女のときはというと、やはり2人目。手を抜きすぎて腹帯は一
切しませんでした。
その結果・・・なのか? 臨月に入る頃にはお腹が下がりまくり、
(赤ちゃんが下がってきている訳ではなく、お腹の形だけが下の
方に垂れ下がっている状態)歩くのにもバランスが悪く、不自由
する始末。
やはりお腹はある程度支えられていた方が、日常動作上もラク
チンかもしれない・・・(^_^;) と実感したマタニティライフでした。
         

7月(・8月)のご予約状況のお知らせ  ~フルブッキングです~

7月(・8月)のご予約状況です。


7月中旬からはまた、子ども達が夏休みに入りますので
1ヶ月もの長期休業となります。(申し訳ありませんがーん
夏から秋口に掛けてのご出産予定の方で、マタニティクラス
をご希望の妊婦さまは、お早めにご連絡いただけますと幸い
です。



7月・8月の正規の時間帯でのご予約はフルブッキングとなり
ましたが、
  8月27(水)~9月1日(月)までは朝イチでの
  おっぱいケア・タッチケアクラスのみ受付可能
です。



尚、7月21(月)~8月26(火)までは完全にお休みさせていた
だきます。

(今年の夏は1年半ぶりに帰国いたしますので、香港を留守に
します。その間の連絡方法に関しましては、現在検討中です
ので、決まり次第ご連絡させていただきます)

再度通常の受付となるのは、9月2(火)からとなります。
長期間にわたり、ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解を
いただけますと幸いです。



だんだん暑く&スコールの季節になってまいりましたが、
7月(・8月)もどうぞよろしくお願いいたします☆

ROSE GARDENにてドライハーブ販売開始!

いよいよROSE GARDENにてハーブティの販売が開始されます!

店長 早苗さんのブログにいち早く「価格表」が掲載されていま
す。
どのハーブもお手ごろ価格になっていますので、ぜひご利用
くださいね♪


妊婦さんにお勧めなのは・・・

 ◆ ローズヒップ : ビタミンA・B・Eが豊富で、別名「ビタミン
              Cの爆弾」とも言われる。利尿効果・便
              通を整えるため、むくみや便秘がちな
              方にお勧め。

 ◆ ネトル : ビタミン・ミネラルが豊富で、貧血気味の方に
          お勧め。

 ◆ カモミール : クセがなく飲みやすい。ハーブティ初心者
             向き。リラックス効果に優れている。
             ただし、飲み過ぎないように! 

 ◆ ラズベリーリーフ : 妊娠後期(出産直前の方)限定
                子宮の強壮。子宮・骨盤筋を収縮


授乳中のママにお勧めなのは・・・

 ◆ ラズベリーリーフ : 母乳の出を助ける


また妊娠中・授乳中はクスリには頼りたくないもの。
普段からアロマ・ハーブを上手に取り入れて、健康な身体を
キープしたいところですね。


風邪のひき始めかな??というときに・・・

 ◆ エキナセア : 天然の抗生物質といわれるほど抗菌・
             抗ウイルス作用が優れている。
             飲みすぎには注意!

 ◆ ユーカリ : アロマで用いられるときと同様、ハーブティ
           でも喉の炎症や鼻づまりなどに効果がある。
           飲みづらいときにはハチミツをmixして。

 ◆ マリーゴールド : 解熱・発汗効果がある


その他、レモンバーベナ・レモングラス・ペパーミントなども風邪の
ひきはじめに効果が期待できます。
また、疲労回復に優れ、ビタミンCの豊富なハイビスカスなども
間接的に効果が期待できるのかな~?と思います。


いずれにせよ、店長さんが親切丁寧にアドバイスしてくれること
間違いなし!!ですので、チョイスに不安のある方もぜひ一度
ご利用くださいね♪

また育児にひと段落したら『ハーブティ ブレンディング講座』も
イチ押しです☆よ~(^o^)/



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